2月春回大地，又到了一年之中健身最舒服的季节。现如今越来越多的人注重减少剧烈运动，注重避免过度运动导致身体功能受损，于是古法健身开始人群中流行。不只是老年人，很多年轻人也开始推崇古法健身。

古法健身的代表运动有太极、八段锦、五禽戏。其中五禽戏是通过模仿动物，如虎、鹿、猿、熊、鸟的动作，创编的一套养生健身功法。可谓强弱有度，快慢适中，刚柔并济，长期练习可以提升身体的灵活性以及肌肉力量。由于五禽戏的健身动作较多，初学者一般需要练习掌握，用户可以在华为运动健康上找到相关教程进行学习锻炼。

相较于健身房撸铁或长距离跑步等剧烈的健身运动，古法健身更强调动作的缓慢柔和，符合人体运动的规律。不透支、不损伤身体，练习门槛更低，不挑场地且对设备依赖更小。不过古法健身也需特别关注心肺健康指标，不能因为舒缓就大意，要利用现代科技实现更科学的改善心肺功能。

春季运动应多关注心肺健康，即使是慢运动的古法健身也不例外。在古法健身运动中，消费者也可以选购华为穿戴家族的产品，来配合监测和管理心肺功能，以此来做到更科学的健身。华为穿戴家族产品众多，小编建议优先考虑华为WATCH GT 3 Pro、华为WATCH GT 3、华为Fit2，这三款产品热销也不贵。

如果说上述功能其他友商产品也或多或少支持，那接下来的心脏健康研究就是华为智能穿戴的特色功能了。多年来华为一直与301医院联合，在心脏健康研究持续投入研发。从2018年至去年底，已经有超过450万用户加入研究，累计筛查疑似房颤用户1.5万人，房颤识别准确率达到92.8%。房颤的主要症状包括心慌、心悸、胸闷、乏力、出汗、头晕等不适，有上述情况的朋友也可以通过华为WATCH GT 3 Pro或其他华为智能穿戴产品进行监测。此外WATCH GT 3 Pro还支持ECG心电分析，这也是它的一大优势。

作为智能手表的高端产品，华为WATCH GT 3 Pro内置高性能的PPG和ECG传感器，精准筛查动脉硬化风险，支持血管健康研究。手表可测得血管弹性结果、脉搏波传导速度数值、平均心率等测量结果。还能了解与同龄人血管健康水平对比，查看过往历史检测数据，并提供了专业健康建议助力预防心血管疾病以及动脉硬化风险评估。

考虑到年轻人不仅热爱健身，近年来还有很强烈的进藏旅行的需求，华为手表GT系列也代表着勇于探索的精神，所以在功能方面华为WATCH GT 3新增高原关爱模式。当用户所处位置的海拔高于2500米，手表会自动开启高原反应关爱模式。监测海拔以及用户血氧数据的变化，给用户提供高原反应风险评估及呼吸康复训练等建议，避免因高原反应带来健康方面的问题，为用户在高原地区的户外活动提供健康保障。

华为WATCH GT 3还支持跌倒监测，一旦发生跌倒会给出提示，可自动拨打紧急联系人的电话号码。尽管古法健身运动并不激烈，用到的概率并不高。但万一遇到其他紧急情况，连续按下5次手表上键也可拨打紧急联系人。希望这项功能用户一辈子也用不上，但如果用上可能就是挽救一辈子。

相比高端智能手表的饰品性作用，如果你主要追求健身的轻便和更高的性价比，可以优先选购华为手环产品，比如售价仅为大几百元的华为Fit2。它的功能也比较丰富，比如心率监测、血氧检测、压力监测、睡眠监测，甚至很核心的心脏健康研究功能都悉数支持。

这款手环里的高端产品也拥有1.74英寸高清大屏，媲美智能手表，你可以根据需求在手环的屏幕上自定义各种功能，也可实现跟着有声动画健身的需求。也可以设置待机常亮表盘，华为表盘市场提供非常多的免费方案，手机上的照片也可通过一碰即传成为手表表盘，体验上俨然是一块小号智能手表。加上其运行HarmonyOS，功耗更低，可实现7~10天的超长续航也是手环的优势。

华为Fit2也提供众多表带选择，除了传统的多彩硅胶亲肤表带以外，还有偏时尚的月光白、星云灰皮革表带，以及雅致高端的鎏光金、冰霜银不锈钢表带。可谓腕间的时尚，由用户来定义。

我们把话题回到古法健身，这项在我国拥有千年历史，且老少皆宜的传统养生运动，如今以科技的方式在年轻人中开始流行，也是对传统文化的弘扬，体现了年轻人的民族自信。将传统古法运动与智能穿戴科技产品相融合，用更舒缓的健身方式，加上科学的数据监测，长久以往的坚持更有助于用户获得更好的健身效果。最后祝大家都能拥有一个好身体。

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